Stichting de Uitdaging Aangaan organiseert 2 x per jaar lotgenoten weekenden.
De weekenden vinden plaats op:

1 t/m 3 April 2011 en 2 t/m 4 September 2011

Hotel Restaurant de Foreesten te Vierhouten dient tijdens onze themadagen niet alleen als accommodatie, maar is tevens onze hoofdsponsor. De directie stelt haar gehele hotel ter beschikking tijdens onze 4 themadagen. Wilt u meer informatie over dit prachtige hotel? Neemt u dan een kijkje op hun website: www.foreesten.nl.



Lichamelijke verzorging

De hoofdactiviteit van deze themadagen is Nordic Walking.

Nordic Walking lijkt voor Nederland een nieuwe sport te zijn, maar het bestaat in Scandinavië (The Nordic) al vele jaren. Skiërs in Finland maakten al voor de tweede wereldoorlog gebruik van deze manier van trainen om buiten het winterseizoen hun conditie op peil te houden. In de jaren tachtig is deze vorm van sport verder ontwikkeld en pas de laatste 10 jaren worden er voor Nordic Walking speciale stokken geproduceerd voor het grote publiek.
In het kort komt het erop neer dat het een intensieve manier van lopen is met behulp van stokken, de zogenaamde 'poles'. Het doel is je lichaam te trainen en je conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Maar, nog veel belangrijker wellicht is, dat het vooral een sport is die iedereen op zijn eigen niveau kan beoefenen en waarbij je één kunt zijn met de natuur. Het is dus ook een manier om de dagelijkse stress van je af te zetten en je heerlijk te ontspannen.

Bevindingen van een Fins onderzoek gedaan bij borstkankerpatiënten

Behandeling van patiënten met borstkanker heeft vaak negatieve gevolgen voor het functioneren van de schouder. In dit verband heeft men onderzoek verricht naar het effect dat het lopen met poles (de stokken die worden gebruikt bij Nordic Walking), kan hebben op de kwaliteit van de schouderfunctie. Hieronder is een vertaling opgenomen van de conclusies van dit onderzoek.

De gevolgen van het lopen met Nordic Walking poles voor het functioneren van de schouder bij overlevenden van borstkanker.

De behandeling van borstkanker leidt vaak tot een negatief effect op de schouderfunctie, in het bijzonder tot een vermindering van het uithoudingsvermogen van de spieren en het bereik van de bewegingen. Dit kan tot een verminderde levenskwaliteit leiden. Het doel van dit onderzoek was vast te stellen welke gevolgen het gebruik van poles heeft op de schouderfunctie van vrouwelijke overlevenden van borstkanker.

De deelnemers waren eerder behandeld met één of een combinatie van de volgende therapieën: borstamputatie, borstbesparende therapie, operatie aan de oksellymfeknoop, chemotherapie, of bestraling. De deelnemers werden willekeurig geplaatst in een experimentele groep (n = 6) en een controlegroep (n = 6) en ontmoetten gedurende acht weken, twee keer per week, een gespecialiseerde kankeroefentherapeut.
De experimentele groep gebruikte bij het lopen poles gedurende het 20-minuten durende aerobic gedeelte van hun workout. De controlegroep werd ook gedurende 20 minuten onderworpen aan een aerobic workout, maar gebruikte hierbij geen poles. Beide groepen namen deel aan vergelijkbaar belastende trainingsprogramma's.

Zowel voor- als achteraf werd de spierfunctie op uithoudingsvermogen, alsmede op bereik bij het glenohumeral gewricht getest.
Analyse van herhaalde metingen (ANOVA) toonde aanzienlijke verbeteringen van het uithoudingsvermogen van de spieren zoals die bij het bankdrukken (P = .046) en bij een trekoefening (P = .013) werd gemeten bij de groep die met poles liep. Geen verbeteringen werden gevonden binnen de groep die bij het lopen geen poles gebruikte.
De gegevens suggereren dat het lopen met poles gedurende een acht weken durende routine het uithoudingsvermogen van de spieren in het hogere gedeelte van het lichaam aanzienlijk verbeterde. Dit zou een duidelijk gunstig effect kunnen hebben op de dagelijkse activiteiten van de borstkankerpatiënt en hen helpen een onafhankelijke levensstijl te ontwikkelen.

Nordic Walking is een laagdrempelige sport die iedereen kan beoefenen, onze ervaren instructeurs zullen u de basisknepen van deze sport onder de knie brengen.

U zult wandelingen maken in kleine groepjes en met uw niveau en lichamelijke mogelijkheden wordt rekening gehouden.
Nordic Walking is ook een sport die je met één of meerdere mensen kunt doen, het wandelen in de buitenlucht werkt rustgevend voor zowel lichaam als geest. En tijdens het wandelen kun je gewoon blijven praten. Er wordt gewandeld met behulp van 'pole’s'. Onze ervaren instructeur Bert Poelman zal u exact uitleggen hoe u deze 'pole’s' dient te gebruiken.

Naast het Nordic Walking hebben wij speciaal voor de partners die mee komen naar onze themadagen een andere wandeling opgezet namelijk: GPS wandeling.
Met behulp van een GPS apparaat gaat u het bos in om met coördinaten de juiste route te wandelen.

Tijdens de themadagen worden er ook Yoga sessies gehouden waar iedereen geheel vrijblijvend aan deel kan nemen. Yoga bestaat uit een aantal oefeningen die ervoor zorgen dat je lichaam en geest weer in balans komen. Mensen met veel spanning, stress of een ziekte hebben hier vooral baat bij.



Cosmetische hand- en voetverzorging

Nagelstyliste Géry Bouwman verwent tijdens de themadagen de voeten of handen van alle borstkankerpatiënten. Zo wordt er een gratis manicure aangeboden en worden uw nagels gelakt in de door u gekozen kleur of wilt u liever een pedicure behandeling ondergaan? Dat is ook mogelijk, vriendin en vrijwilligster Evelyne verzorgt de voetbehandelingen compleet met voetenbad, scrub en massage. Wel wordt er volgens een schema gewerkt en dient u aan te geven bij het inchecken welke behandeling u graag wenst te krijgen.

Buiten in de tuin van Hotel de Foreesten wordt door Fonteyn Spa’s uit Nieuw Milligen tijdens elk themaweekend geheel gratis een jacuzzi geplaatst.
De massagejets in deze jacuzzi zorgen voor een optimale bloedsomloop en is gezond voor het lichaam.

Indien mogelijk worden er gratis stoelmassage’s aangeboden door een zeer professionele en ervaren masseur. Hij heeft in het hotel zijn eigen relax ruimte waar hij deze massages graag geeft.



Geestelijke verzorging

Ook aan de geestelijke behoeften van een kankerpatiënt wordt gedacht tijdens onze themadagen.
Zo wordt er een lezing gegeven door bijvoorbeeld Christine Aalders. Zij is maatschappelijk werkster en is verbonden met het NKI-AvL. Ze heeft dus veel ervaring met de verwerking van deze ziekte.

 

Verder komt oncoloog Dr. Joke Baars die ook werkzaam is in het NKI-AvL regelmatig een lezing geven over hoe om te gaan met borstkanker. Welke behandelmethoden worden er toegepast, waar moet een borstkankerpatiënt rekening mee houden? Wat komt er allemaal op haar af? Ook geeft ze tips hoe je moet overleven en hoe je met je lichaam om moet gaan.
Dr. Joke Baars is de behandelend arts van Jeanet van den Hoorn geweest tijdens haar ziekteproces. Via deze weg is Joke dan ook in aanraking gekomen met onze stichting. Ze steunt ons initiatief enorm en komt ook graag lezingen houden. Ook heeft zij plaats genomen in onze adviesraad ; mochten wij vragen hebben over het geen wij willen organiseren dan kunnen wij haar altijd contacteren. Ook is Joke er van overtuigd dat als men dagelijks beweegt dat alleen maar ten goed is voor de patiënt, natuurlijk is Nordic Walking daar uitstekend geschikt voor.

Psychosociaal therapeute Ineke Maarseveen is tijdens elk themaweekend aanwezig om de borstkankerpatiënten die daar behoefte aan hebben te ondersteunen door een luisterend oor te bieden. Natuurlijk geeft zij ook graag haar therapeutische advies aan hen die daar behoefte aan hebben.

Tijdens de themadagen zullen er een aantal vrijwilligers aanwezig zijn namens de Emmaüs-geloofgroep uit Nunspeet. Zij zijn bereid om u een luisterend oor te bieden en indien u het op prijs stelt, uitleg geven over God en zijn bedoelingen.



Vrijwilligers

Zonder vrijwilligers is onze stichting nergens, gelukkig hebben wij een groot aantal vrijwilligers bereid gevonden die tijdens de themadagen aanwezig zijn om u te helpen waar nodig.



Gastvrouwen

Onze gastvrouwen zullen u niet alleen van harte welkom heten maar ook van een rondleiding voorzien, zij zullen u uitleggen waar de jacuzzi is, hoe het werkt, waar de verzamelplaats is voor het Nordic Walking, waar u de psychosociaal therapeute kunt vinden, waar zich het toilet bevindt, in welke zaal de bijeenkomsten en lezingen zullen plaatsvinden.
Kortom; uw gastvrouw is er om u te plezieren tijdens deze themadagen. Indien u een vraag heeft kunt u zich het beste tot haar keren.